準備食 ファスティング1日目と2日目は断食ではなく準備食を食べます。 がっつり食べていた日常から急に何も食べなくなると身体が飢餓を懸念して逆に脂肪を溜め込んでしまうんだとか？ (あんまりわかってない) 断食に向けて身体を慣らしていくためにも身体に…